Cohérence Cardiaque à Sartrouville
Basée à Sartrouville, je propose des séances de cohérence cardiaque, une méthode naturelle qui agit sur la respiration pour réduire le stress, mieux gérer vos émotions et retrouver un équilibre intérieur.
Que vous soyez en quête d’une solution pour apaiser votre esprit, améliorer votre bien-être quotidien ou traverser une période de changement, mes séances s’adaptent à vos besoins. Mon approche met l’accent sur l’écoute et l’accompagnement, pour vous aider à atteindre vos objectifs en douceur.
Formée par David O’Hare à l’Institut de Formation en Cohérence Cardiaque, situé à Montréal, Canada, j’utilise un outil interactif appelé cardiofeedback. Cet outil pédagogique vous permet de visualiser en temps réel l’impact des exercices sur votre rythme cardiaque et de progresser à votre rythme.
Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une méthode de respiration simple et naturelle, conçue pour harmoniser le rythme cardiaque. Elle aide à calmer le mental, apaiser les tensions et retrouver un équilibre intérieur. En pratiquant régulièrement, elle permet de réduire le stress, mieux gérer ses émotions et renforcer son bien-être global.
Le cardiofeedback enrichit cette méthode en proposant un retour visuel en temps réel. Grâce à cet outil interactif, vous pouvez observer directement comment votre respiration influence votre rythme cardiaque. Cela permet de mieux comprendre vos progrès et de renforcer les bienfaits des exercices.
Lors des séances, je vous guide dans des exercices pratiques adaptés à vos besoins. Vous apprendrez également à reproduire ces techniques chez vous pour en faire une habitude bénéfique au quotidien.
Déroulement et Protocole Spécifique : Prévention et Gestion du Stress
Ce protocole structuré repose sur 5 rendez-vous, généralement espacés d’une semaine, pour vous accompagner de manière progressive et durable dans votre pratique de la cohérence cardiaque. Chaque séance dure environ 30 minutes.
Lors de chaque rendez-vous, un moment d’échange permet d’ajuster les exercices à vos besoins. Ces exercices de respiration sont guidés par un outil de cardiofeedback interactif, qui analyse les variations de votre rythme cardiaque. Cela vous permet de visualiser vos progrès en temps réel et de renforcer votre compréhension des bienfaits de la cohérence cardiaque.
Voici les étapes du protocole :
- 1er rendez-vous : découverte de la méthode, bilan initial et premiers exercices guidés.
- 2e à 4e rendez-vous : suivi personnalisé, ajustements des exercices et analyse des progrès grâce au cardiofeedback.
- 5e rendez-vous : bilan global, synthèse des acquis et recommandations pour une pratique autonome durable.
Entre les rendez-vous, des exercices simples sont proposés pour consolider les bienfaits. Ces pratiques régulières renforcent votre autonomie et permettent d’intégrer progressivement la cohérence cardiaque dans votre quotidien.
Les bienfaits de la cohérence cardiaque
Pratiquer régulièrement la cohérence cardiaque vous permet d’améliorer à la fois votre bien-être émotionnel et physique. Grâce à cette méthode naturelle, vous pouvez retrouver calme, vitalité et sérénité dans votre quotidien.
Réduction du stress
Retrouvez un calme intérieur durable et apaisez votre esprit.
Amélioration du sommeil
Profitez de nuits réparatrices grâce à une meilleure régulation des émotions.
Gestion des émotions
Renforcez votre capacité à réagir sereinement face aux défis quotidiens.
Vitalité et équilibre
Retrouvez une énergie positive et un équilibre émotionnel pour mieux profiter de votre quotidien.
À qui s'adresse la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une méthode accessible à tous, adaptée aux besoins variés de chacun. Elle est particulièrement bénéfique pour :
- Les personnes souhaitant réduire leur stress ou leur anxiété pour retrouver un apaisement durable ;
- Celles qui cherchent à améliorer la qualité de leur sommeil et leur bien-être au quotidien ;
- Les individus en quête d’une solution naturelle pour retrouver calme, énergie et équilibre intérieur.
Précautions et contre-indications
La cohérence cardiaque est adaptée à tout âge et sans risque. Cependant, elle ne remplace pas un suivi médical. Si vous avez une condition particulière, consultez un professionnel de santé avant de commencer.
Cohérence Cardiaque
Maîtrisez votre souffle, apaisez votre esprit
Découvrez la cohérence cardiaque, une méthode de respiration guidée pour réduire le stress, mieux gérer vos émotions et retrouver un équilibre intérieur. Avec l’aide d’outils interactifs, suivez vos progrès et profitez d’une approche personnalisée.
Réserver votre séanceRespiration et Séréni-thé
Un souffle de calme pour harmoniser votre cœur
Après votre séance de cohérence cardiaque, je vous propose une infusion ou un thé inspiré des saveurs de Noël. Ces boissons festives, offertes avec soin, prolongent la sérénité retrouvée et enrichissent votre recentrage et bien-être.
Voir la CarteCes boissons sont offertes après votre séance. Pour toute question concernant les allergènes, n'hésitez pas à me demander sur place.
Témoignages sur la Cohérence Cardiaque avec Cardiofeedback
Des retours d'expérience sur les exercices et le suivi personnalisé
En combinant des techniques de cohérence cardiaque avec du cardiofeedback, ces séances vous permettent de mieux comprendre vos réponses physiologiques et de progresser grâce à des exercices adaptés. Voici quelques témoignages de clients ayant suivi un programme avec des exercices à réaliser entre chaque rendez-vous.
Suivi sur 5 Séances
Emma G. : "Les cinq séances m’ont permis de suivre ma progression en temps réel grâce au cardiofeedback. Les exercices à pratiquer chez moi ont renforcé ma discipline et mes résultats."
Thomas B. : "Un accompagnement très structuré. À chaque rendez-vous, j’apportais mes exercices réalisés et nous analysions mes progrès. Cela m’a motivé à persévérer."
Lucie M. : "Le fait de voir mes données en direct pendant les séances m’a beaucoup aidée à comprendre mon état émotionnel. Les exercices personnalisés étaient parfaitement adaptés."
Paul D. : "J’ai aimé le mélange entre théorie, pratique et retour sur mes exercices réalisés à domicile. Les cinq séances m’ont donné une méthode durable pour gérer mon stress."
Découverte
Chloé D. : "J’ai adoré découvrir comment le cardiofeedback fonctionne. Voir en direct l’effet de ma respiration sur mon rythme cardiaque a été impressionnant et motivant."
Marc L. : "La première séance a été une vraie révélation. Les exercices simples et les retours précis sur mes données m’ont donné envie de poursuivre."
Julie T. : "Découvrir la cohérence cardiaque avec un suivi technologique m’a beaucoup impressionnée. J’ai ressenti les bienfaits dès les premières minutes."
Victor R. : "J’ai appris à observer et comprendre mes réactions physiologiques grâce au cardiofeedback. Cette découverte m’a ouvert une nouvelle perspective sur ma gestion du stress."
Contactez-moi pour en savoir plus
Je réponds à toutes vos questions sur le cardiofeedback
Vous souhaitez en savoir plus sur mes séances de cohérence cardiaque avec cardiofeedback ou poser une question ? Appelez-moi ou envoyez-moi un message pour discuter de vos besoins et planifier une session.
09 86 37 33 10
Du lundi au vendredi : 10h-12h et 14h-19h (sur réservation).
Réflexologie, cohérence cardiaque, aromathérapie et plus.